注：99% 的镁储存在细胞内 ， 仅 0.6% 的镁在细胞外以离子形式存在, 血镁浓度并不能客观体现人体的总镁含量 ， 血镁正常很可能会低估镁缺乏 。

8. 哪些食物补钾？

口服补钾分为食物补钾与药物补钾 ， 那么常见的补钾食物有哪些呢？

（1） 最高含量（>1000mg/100 g ， 钾 1000 mg = 25 mmol）：无花果干、糖浆（甘蔗或甜菜制成食糖过程中的副产品）、海藻 。

（2）极高含量（>500mg/100 g）：果干（枣、西梅）、坚果、鳄梨、麦片、麦芽、利马豆 。

（3）高含量（>250mg/100 g）：蔬菜中有菠菜、西红柿、西兰花、甜菜、胡萝卜、花椰菜、土豆；水果中有香蕉、哈密瓜、猕猴桃、芒果；肉类中有牛肉糜、牛排、猪肉、小牛肉与羔羊肉 。

9. 常见的低钾原因有哪些？

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