----春节吃得太油腻？十大刮油食物 ， 帮你告别节后胖！//----

竹笋不仅营养丰富 ， 还有助于降脂降糖 。 竹笋中的膳食纤维可以与胆酸相结合 ， 并随粪便排出体外 ， 有利于降低体内的胆固醇 ， 有降血脂的作用 。

所以 ， 竹笋适合血脂高的人群食用；竹笋中糖和脂肪的含量非常少 ， 膳食纤维在胃中吸收水分可以膨胀 ， 体积和质量会增大几十倍 ， 给人带来饱腹感 ， 使人不会过多进食 ， 避免肥胖的发生 ， 且能够延长食物在胃中的停留时间 ， 延缓葡萄糖被吸收的速度 ， 避免餐后高血糖的出现 ， 对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用 。

萝卜、白菜

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