面条吃得越多，血糖升得越快？医生：若想血糖平稳，2物应多吃

血管遍布整个身体，连接了各个脏器和组织，血液在其间川流不息，将装载的血氧运输至目的地，可以说是维持身体健康的重要存在。

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【面条吃得越多，血糖升得越快？医生：若想血糖平稳，2物应多吃】

血管随着年龄增长会逐渐老化，一些潜藏的血管疾病开始出现，给患者身心带来沉重负担，其中最具代表性的就是三高了。

近些年来，经济的发展让人们生活和饮食习惯发生了巨大改变，原本属于老年病的三高开始频频出现在年轻群体。

高血糖主要是体内葡萄糖增多的现象，若放任血糖高居不下，会对附近血管和神经造成压迫，不仅会诱发糖尿病，还容易引起各类并发症，严重威胁着人们的身心健康。

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面条吃得越多，血糖升得越快？

面食是北方的饮食习惯，尤其是面条更是频繁出现在餐桌上，受到很多人的喜爱。但是面条属于高碳水食物，在经由代谢后会转化为葡萄糖，致使体内血糖升高。

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常人在吃完面条后，血糖会逐渐达到峰值，但经由消化分解又会恢复至正常水平，但是高血糖患者经常食用，会造成血糖失控，对附近血管造成冲击，对健康十分不利。

因此，血糖偏高的人在平时一定要少吃些面食。

医生忠告：若想血糖平稳， 2物应多吃

第1种：苹果

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有些人在确诊出高血糖后就保证饮食清淡，任何含糖食物都不碰，尤其是水平。但是这种想法是错误的，有些水果的热量偏低，很适合高血糖患者食用。

苹果的维生素和矿物质颇为丰富，对身体有不错的养护作用，而且苹果中的苹果酸，可以代谢多余热量，对血管有不错的养护作用。

第2种：苦瓜

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很多人不喜欢苦瓜的口感，吃起来又苦又涩，但是它的营养价值颇高，具有降糖作用。苦瓜粗提取物含有类似胰岛素物质，它能够增强体内胰岛敏感性，代谢更多的糖分，为维持体内血糖稳定有积极作用。

除了调整饮食外，平时还应养成3个好习惯，或更利于调节血糖