96%的都是水 ， 热量相当低 ， 低到什么程度呢？两斤冬瓜才赶上一片肉的热量 ， 多吃冬瓜有利于减脂 。

苹果

----春节吃得太油腻？十大刮油食物 ， 帮你告别节后胖！//----

苹果的果皮当中果胶含量高 ， 果胶就是可溶性的膳食纤维 ， 可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起 ， 并延缓后者的吸收 ， 因此可以起到降血脂血糖的作用 。

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