高考了，一日三餐不马虎，孩子吃得香，考试发挥好，考出好成绩

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

本文插图

导读：
一年一度的高考日来了，为了这一天广大学子寒窗数十载，真心地希望，高考的学生，都能够超长发挥，考出自己满意的成绩。在高考前夕，很多的父母比孩子都急，各种拜佛祈祷，希望孩子能够考上理想的大学，也可谓是用心良苦。其实与其去求神拜佛，还不如把后勤工作做好，比如合理地规划一日三餐，以及缓解孩子的你紧张情绪等等。

本文插图

高考了，一日三餐不马虎，孩子吃得香，考试超常发挥，金榜题名。天气炎热，这两天的饮食尤为重要，不能贪凉，也不能吃太辛辣的食物。不知道准备什么食物的话，这里给大家准备了一日三餐，荤素搭配，孩子吃得香，考试轻松应对，超常发挥金榜题名。一起看看一日三餐都有些啥吧！
早餐：煮鸡蛋+小米粥+小肉包

本文插图

早上要吃好，鸡蛋不能少，其次准备一点肉包子，再来上一碗小米粥，鸡蛋有大量的卵磷脂，对于考试的孩子来讲，必不可少，此外小米粥比较的容易吸收，而且属于养胃的粥品，这样可以避免考试的过程中出现肠胃不适。

本文插图

准备一点肉包子，这个最好是自己在家里做的，外面的包子怕卫生质量不过关。早上把包子蒸好配上小米粥，还有鸡蛋，就能够很好地补充营养了。
【高考了，一日三餐不马虎，孩子吃得香，考试发挥好，考出好成绩】

本文插图

午餐：清蒸鱼+炒小青菜+玉米排骨汤

本文插图

孩子开始期间，最好不要吃得太油腻，可以准备一些比较的清淡的肉，比如做一道清蒸鱼，鱼的肉质鲜嫩，高蛋白低脂肪，而且非常的容易吸收，此外再搭配一点小青菜，小青菜可以补充人体所需要的维生素C ，这样吃的话清淡但又不失营养。

本文插图