高考了，一日三餐不马虎，孩子吃得香，考试发挥好，考出好成绩( 二 )

除了这两个菜，记得准备一点营养汤，这里推荐大家来点玉米排骨汤，炖出来的汤比较的鲜美，而且夏天流汗多，天气也比较的炎热，所以需要补充一些汤汤水水，而玉米排骨汤就是非常不错的选择。玉米含有大量的纤维，也能够帮助消化。

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午餐：银耳莲子羹+炒空心菜+小炒黄牛肉

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到了晚上你结束了一天的考试，此时就不要再想前面的考试了，准备好一些能量比较的高的菜为宜，银耳莲子羹可以起到去心火的作用，避免孩子考试的时候出现烦躁这个非常的重要，能够缓解一天的紧张情绪，也可以帮助睡眠，同时这个营养汤也可以降暑热。

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一日三餐中，蔬菜要及时跟上，这个可以自由的搭配，不选择空心菜的话，也可以选择小白菜，茼蒿之类的，其次就是来点牛肉，因为是用来下饭，而且已经有了一汤，所以大家在制作牛肉的时候，可以直接用炒的方式。比较的简单，而且也很下饭。

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高考了，作为父母，不要给孩子太大的压力，做好后勤工作，一日三餐给他准备好，孩子吃得香，心情好考试也能轻松应对。一定要记住，不能吃哪些容易上火的东西，还有太油腻的，也不要贪凉，避免肠胃不适，影响到考试。