6.用新鲜水果代替甜点；适量饮用红酒 ， 最好在进餐时饮用 ， 男性不超过2杯 ， 女性不超过1杯 。

地中海式饮食怎么吃？一日建议菜单报你知

除了针对地中海饮食的食材挑选与烹调方式加以说明外 ， 书中也特别详列一套包含早午晚三餐及点心的「地中海式饮食一日菜单」 ， 提供给大家做为进行地中海饮食的备餐参考：

----生酮饮食饿死癌细胞？吃对地中海饮食更棒 ， 一日建议食谱报你知//----

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