----10招饮食小习惯学起来不怕变胖//----

9. 进食时间控制在8小时内

假日就是从早到晚不停吃吃喝喝 ， 营养师建议 ， 从第一餐到最后一餐的间隔不要超过8小时 ， 也就是最近相当流行的间歇性断食 。

10. 隔天水肿喝柠檬水

熬夜、打牌 ， 又大吃大喝 ， 最怕隔天大水肿 ， 这时可在前一晚先准备好柠檬水 。 薏仁水、黑豆水也是消水肿的好物 。

• 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
• 3个好习惯，懒女人也可以漂亮
• 53岁大妈脑梗入院，抢救后偏瘫，饭后这一习惯害了太多人，千万要注意！
• 糖尿病人要注意饮食对肠道菌群的影响，还要定期检查肾脏功能
• 预防咽炎，需要改正这些坏习惯，希望你能坚持
• 高盐饮食“五”大危害，高血压患者如何吃盐？
• 乐健康｜饮食不合理导致疾病死亡，重要原因是这个吃得太少！
• 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧，高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗？内分泌专家揭示真相
• 超级重要：低碳饮食后，体检指标怎么看？
• 腰痛？可能是你的这些习惯造成的！