----10招饮食小习惯学起来不怕变胖//----

1. 挑选低脂的肉类

节日少不了大鱼大肉 ， 可多挑选低脂肉吃 ， 例如：螃蟹、海鲜、白肉等 。

2. 注意吃饭顺序

正确的吃饭顺序为：菜、汤、肉、饭 。 先吃菜和喝汤 ， 首要好处是能避免狼吞虎咽 ， 且可以增加饱足感 ， 控制食量不吃过量 。

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