----10招饮食小习惯学起来不怕变胖//----

5. 碗用小一点

碗用得小 ， 自然量就少啦 ， 被长辈要求吃多一点的时候也不用担心一次装太多！

6. 吃8分饱

具体来说 ， 平常吃一碗饭会饱 ， 改吃8分满的饭就好；若是有多样菜 ， 吃到有饱的感觉就停止 。

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