补钙并不能预防跌倒?原来,晒太阳、锻炼身体预防骨折的效果更好……( 五 )
张好好指出 , 儿童应通过调整膳食结构 , 增加牛奶(最好的补钙食品)、虾皮、豆腐等高钙食物的摄入 , 或者适当添加钙制剂 。
----补钙并不能预防跌倒?原来 , 晒太阳、锻炼身体预防骨折的效果更好……//----
钙剂各有特点 , 应根据自己的情况选择 图/张华
长期补钙特别是孕妇等敏感人群补钙 , 不能盲目听信保健食品的广告宣传 , 建议选用审查和监管严格、工艺成熟的OTC药物 。
专家还强调 , 补钙应该个体化 , 选用最适合自己的补钙剂 , 并非是价格愈高愈好 。 每一种补钙剂都有其最适用的人群与并不适用的人群 。 对身体缺钙较严重者就应选择含钙量较高的碳酸钙或柠檬酸钙等 。
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