张好好指出 ， 儿童应通过调整膳食结构 ， 增加牛奶（最好的补钙食品）、虾皮、豆腐等高钙食物的摄入 ， 或者适当添加钙制剂 。

----补钙并不能预防跌倒？原来 ， 晒太阳、锻炼身体预防骨折的效果更好……//----

钙剂各有特点 ， 应根据自己的情况选择 图/张华

长期补钙特别是孕妇等敏感人群补钙 ， 不能盲目听信保健食品的广告宣传 ， 建议选用审查和监管严格、工艺成熟的OTC药物 。

专家还强调 ， 补钙应该个体化 ， 选用最适合自己的补钙剂 ， 并非是价格愈高愈好 。 每一种补钙剂都有其最适用的人群与并不适用的人群 。 对身体缺钙较严重者就应选择含钙量较高的碳酸钙或柠檬酸钙等 。

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