开工,你如何应对的假期综合征?( 六 )
3、要多吃新鲜蔬菜和水果 , 促进胃肠蠕动 , 加快体内有害物质排出 。
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假期综合症
眼睛不适 , 沉溺网络
春节长假期间 , 不少人足不出户 , 一天到晚与电脑、手机为伴 , 沉溺于网络 。 几天下来 , 只觉得头重脚轻 , 眼睛发干 , 涩痛不适 , 看东西发花 , 还成了双影 。 这便是因整天上网用眼不当得了网络综合征 。
应对方法:
1、对于这种心理失调症 , 关键在于进行积极的自我调适;
2、工作时要尽量调整状态 , 投入认真 , 休息时也要给心灵放个假 , 学会休闲、娱乐 。
3、控制上网时间 , 用电脑超过一小时应休息十几分钟 。 多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物 , 或用菊花、枸杞泡茶饮用 , 有益于消除眼疲劳 。
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