3、要多吃新鲜蔬菜和水果 ， 促进胃肠蠕动 ， 加快体内有害物质排出 。

04

假期综合症

眼睛不适 ， 沉溺网络

春节长假期间 ， 不少人足不出户 ， 一天到晚与电脑、手机为伴 ， 沉溺于网络 。 几天下来 ， 只觉得头重脚轻 ， 眼睛发干 ， 涩痛不适 ， 看东西发花 ， 还成了双影 。 这便是因整天上网用眼不当得了网络综合征 。

应对方法：

1、对于这种心理失调症 ， 关键在于进行积极的自我调适；

2、工作时要尽量调整状态 ， 投入认真 ， 休息时也要给心灵放个假 ， 学会休闲、娱乐 。

3、控制上网时间 ， 用电脑超过一小时应休息十几分钟 。 多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物 ， 或用菊花、枸杞泡茶饮用 ， 有益于消除眼疲劳 。

• 科学家研究Omega-3如何抑制小鼠肿瘤生长
• 胃不好如何养胃护胃 千万别忽视胃炎胃痛
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 青少年近视100问：阿托品防控近视，应如何使用？
• 湖南医聊|如何预防大肠癌？做好四件事不给它“可乘之机”
• 急性上消化道出血如何选药？3张经典处方帮你搞定
• 手足口病不简单，不典型手足口如何从皮疹入手？
• 男生高考志愿被调剂到护理专业，未来该如何规划？要复读吗？
• 狼疮诊断率如何提高？只靠一个检查够了吗？
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍