开工,你如何应对的假期综合征?( 四 )
4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶;
5、让大脑放松休息 , 可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等 。
02
假期综合症
精神涣散 , 无心工作
经过连续几天的吃喝玩乐 , 好多人到了上班第一天还有些不适应 , 一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪 , 身体虽然已经回来了 , 心还在放假......无心工作 。
比如晕乎乎不知该做什么 , 常常坐在办公桌前长时间发愣 , 不知道工作从何做起;手脚发软 , 浑身无力;头昏脑胀......
应对方法:
1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整 , 静心思考上班后应该做的事 , 使自己的心理调整到工作状态上;
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