开工,你如何应对的假期综合征?( 五 )
2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸 , 想象好似随着每次的呼吸 , 紧张感也离开了身体;
3、建议上班前洗个热水澡 , 尽量恢复到节假日前的作息时间 , 最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠 。
03
假期综合症
没有胃口 , 消化不良 , 食欲不振
过节往往出现一天不停嘴的现象 , 每天都是大鱼大肉 , 零食吃多了 , 就容易撑着 , 如今消化不良 , 食欲不振 。
应对方法:
1、对待伤食症 , 首先要管好嘴巴 , 让胃肠道好好休息;
2、积极参加一些自己喜欢的运动 , 如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等 , 做一些使自己心跳加快、出汗的运动 , 让自己的身心“动”起来 , 胃口也会随之调整到正常状态上来;
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