具体症状如下：

01

假期综合症

头晕脑涨 ， 睡眠紊乱

长假玩乐过度 ， 甚至通宵饮酒打牌等 ， 不给身体充分的休息时间 。 这样就打乱了人体正常生物钟 ， 造成植物神经系统紊乱 ， 结果“睡眠紊乱”就会找上门 。

应对方法：

1、尽快恢复原来的生活规律 ， 确保睡眠规律性；

2、睡前不要让大脑高度兴奋 ， 可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；

3、熬夜会使人的消化系统循环变差 ， 所以不能吃太饱 ， 并以清淡为主 ， 多吃维生素含量高的食物；

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