----很多小年轻健身只练腹肌 ， 却很少见大叔练腹肌 ， 这是为何？//----

2、腹肌对体能提升几乎为0

虽然核心能力是体能的一个指标 ， 但核心代表的是腹部整体 ， 而不是单指腹直肌 ， 每天健身只练卷腹 ， 对于你的力量、耐力、心肺、核心并没有多大的提升 。

3、追求腹肌意味着饮食调控

腹肌产生于厨房是很多健身网红的共识 ， 你无法通过随随便便的饮食 ， 就要求自己拥有6块腹肌 ， 严格调控饮食 ， 控制体脂率 ， 容易让睾酮分泌下降 ， 又会缺乏精力和活力 ， 这并不是明智选择！

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