很多小年轻健身只练腹肌,却很少见大叔练腹肌,这是为何?( 四 )
----很多小年轻健身只练腹肌 , 却很少见大叔练腹肌 , 这是为何?//----
2、腹肌对体能提升几乎为0
虽然核心能力是体能的一个指标 , 但核心代表的是腹部整体 , 而不是单指腹直肌 , 每天健身只练卷腹 , 对于你的力量、耐力、心肺、核心并没有多大的提升 。
3、追求腹肌意味着饮食调控
腹肌产生于厨房是很多健身网红的共识 , 你无法通过随随便便的饮食 , 就要求自己拥有6块腹肌 , 严格调控饮食 , 控制体脂率 , 容易让睾酮分泌下降 , 又会缺乏精力和活力 , 这并不是明智选择!
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