如今腹肌几乎成为健身形象代言 ， 很多小年轻甚至会健身只练腹肌 ， 他们经常在网络上询问如何练出搓衣板式的腹肌？

笔者上学时也曾是腹肌的忠实追求者 ， 那时候没有什么教程 ， 听说每天做100个仰卧起坐能练出腹肌 ， 后来又听说每天200个卷腹能练出腹肌 ， 持续了一个月 ， 但练到脖子疼 ， 结果都是以失败告终 ， 为何这么执着追求腹肌？可能也就想装装吧 ， 年轻人嘛！

----很多小年轻健身只练腹肌 ， 却很少见大叔练腹肌 ， 这是为何？//----

但后来进了健身房 ， 发现其实专门练腹肌的人很少 ， 尤其是有十多年健身经验的大叔 ， 基本都是练卧推、深蹲、划船等动作 ， 忙的时候连手臂、肩膀都很少练 ， 就练练几个高强度复合动作 。

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