经常揉搓手脚心 ， 直到有热感 ， 可以改善末端血管的微循环状况 ， 温暖手脚 。

4

穿得宽松些

打底裤、打底袜等紧身衣物 ， 会导致血流不畅 ， 使肢体和皮肤表面的血液循环减慢 ， 人会更容易觉得冷 。

5

药膳食疗

平日煲汤时可加入少许温阳益气之品 ， 如人参、肉桂、鹿茸;也可加入少量补阴之品 ， 如枸杞、桑葚 ， 以防温补太过而生燥热 。

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