----立春后还要冷40天！男女保暖各有一个关键部位 生命时报//----

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每周坚持锻炼

冷天可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动 。 锻炼以每周3~5次、每次半小时、身体微微出汗为宜 。

上下班快走 ， 瑜伽、跳绳、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。

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穿双宽松的棉袜入睡

肾经起始于足底 ， 而足部很容易受到寒气的侵袭 ， 建议穿温暖的棉袜入睡 ， 避免夜间足部受凉 。

• 糖尿病人要注意饮食对肠道菌群的影响，还要定期检查肾脏功能
• 只是血压、血糖有些高，但血脂不高，为什么还要吃阿托伐他汀？
• ASCVD一级预防：LDL-C水平，还要降得更低吗？
• 不止年龄和血脂，年轻人预测早发性ASCVD还要看这些指标！
• 做了CT检查，还要做核磁共振，医生的安排是为了明确疾病
• 端午节，除了吃粽子，还要吃4菜3果，顺应节气让你平安度过夏天
• 比烟酒上瘾还要快的“毒品”，你每天都在吃
• 警钟！医生因病历瑕疵被判赔47万，甚至还要吊销医师执照
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• 低钾别单补钾，还要注意筛查这类病因！