有些女性脸色不红润 ， 而且常常感觉手脚冰冷 ， 大概是因为贫血、气虚的原因引起的 ， 正逢冬季 ， 正是改变体质的机会 ， 那么女性朋友该如何补气血呢？

----女性冬季补气血必吃4种食物//----

黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣 ， 它们每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间 ， 也算是补血食物中的佳品 ， 干枣中还含有丰富的维生素C ， 维生素C是促进铁离子吸收的重要因子 ， 让机体对铁的吸收事半功倍 。

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