4件事让后背暖起来

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每天晒晒背

冬天天气晴好时 ， 可以一边运动一边晒太阳 ， 以1小时左右为宜 。 夏天最好在9点之前、阳光不太烈时晒背 ， 不要太长 ， 以10~20分钟为宜 。

在晒太阳时 ， 还可以摘掉帽子 ， 让阳光从头顶的百会穴进入人体 ， 效果更好 。

----立春后还要冷40天！男女保暖各有一个关键部位 生命时报//----

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