2.山药适于脾虚食少 ， 肾虚遗精的人群食用 ， 有补脾养胃 ， 生津益肺 ， 补肾涩精的疗效 。

3.芡实有益肾固涩、补脾止泻的双重功效 。 曾有医学古籍提到：”芡实不特益精 ， 且能涩精补肾 ， 与山药并用 ， 各为末 ， 日日米饭调服 。 ”肾虚脾胃虚的人群常服可增强体质 ， 缓解不适症状 。

4.红枣的营养价值非常高 ， 在日常生活中也很常见 ， 对于脾虚便溏、胃弱食少、气血不足的人来说 ， 经常食用红枣对其健康非常有益 。

5.栗子富含各类营养物质 ， 是碳水化合物含量较高的坚果 ， 不仅能供给人体热能 ， 还能促进脂肪代谢 ， 具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用 。

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