3、百合

说到润肺护肺 ， 还有一种不可忽略的食物就是百合 ， 百合润肺的最好吃法是清炒 ， 不用加太多的调料 ， 清淡口味即可 。

4、银耳

银耳是中医推荐的润肺养肺的食物之一 ， 银耳也是养生常见的食物 ， 银耳加枸杞、红枣煮成汤水最能滋阴润肺 ， 枸杞红枣也是营养价值非常高的食物 ， 将银耳和枸杞红枣相结合会让银耳的效果更出众 ， 养肺功效更好 。

5、白葡萄

白葡萄虽然常见 ， 但平时不会把它和养肺联系在一起 ， 其实可以将白葡萄打成葡萄汁 ， 也可以直接食用葡萄 ， 但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤 ， 养肺效果更好 。

在秋季要尤其注意防寒 ， 身体受凉后会出现很多的不适症状 ， 这些症状会有一系列的连锁反应 ， 最好的方法就是防寒和在饮食上多注意进行预防 ， 饮食对身体的功效真的非常大 ， 可以非常有效的避免很多的疾病 ， 还可以有效的提高身体的免疫力 。

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