启动腹部肌肉延展胸腔

06.战士一式

----20个经典拉伸体式解剖图 ， 每天拉拉筋 ， 身材也变好了 ， 太厉害了！//----

拉伸髋部 ， 锻炼腿部力量

启动小腿后侧和大腿内侧稳定膝盖朝前

启动腹部肌肉延展腰椎 ， 摆正骨盆

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