20个经典拉伸体式解剖图,每天拉拉筋,身材也变好了,太厉害了!( 五 )

启动后腿后侧摆正胯部

启动前腿大腿内侧拉伸外侧

05.瑜伽蹲式

20个经典拉伸体式解剖图,每天拉拉筋,身材也变好了,太厉害了!

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拉伸髋部 , 延展脊柱

启动背部肌肉打开胸腔 , 延展脊柱

启动大腿外侧拉伸内侧