拉伸身体侧面 ， 大腿后侧和内侧

启动胸肌打开胸腔

启动大腿内侧稳定腿部压实地面

04.天鹅式

----20个经典拉伸体式解剖图 ， 每天拉拉筋 ， 身材也变好了 ， 太厉害了！//----

拉伸髋部

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