训练过程需特别注意以下几点：

用前脚掌落地 ， 并且快速往前跳跃 ， 减少双脚与地面的接触时间 。

往前跳跃时双手必须同时往前摆荡 ， 尽力跳到最远的距离 。

----拉文重伤之后//----

3. 深蹲后深度跳跃 (Squat depth jump)：

训练过程需特别注意以下几点：

• 聚焦｜躁郁症：破碎之后，“我”的自白
• 天下没有白嫖的火锅！贪吃之后，我差点在班上呕吐出来
• 老年痴呆有救了！继特效药之后，疫苗也马上要来了
• 喝完白酒之后经常头痛是什么原因？有没有快速有效的醒酒方法？
• 每天坚持跳绳，一个月之后会怎么样？
• 夏季湿气重伤害身体，常吃清热祛湿食疗美食，强壮身体度苦夏
• 夏天之后怎么养生，每天坚持吃3种食物，补血养气，呵护子宫
• 糖尿病患者的疑惑，患上糖尿病之后到底能不能喝酒呢？
• 手术|麻醉之后，手术不做了，风中凌乱的麻醉医生不知该怎么收费了
• 打了一针剂疫苗之后……