拉文重伤之后( 五 )
训练过程需特别注意以下几点:
用前脚掌落地 , 并且快速往前跳跃 , 减少双脚与地面的接触时间 。
往前跳跃时双手必须同时往前摆荡 , 尽力跳到最远的距离 。
----拉文重伤之后//----
3. 深蹲后深度跳跃 (Squat depth jump):
训练过程需特别注意以下几点:
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