夏天之后怎么养生，每天坚持吃3种食物，补血养气，呵护子宫

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

本文插图
【夏天之后怎么养生，每天坚持吃3种食物，补血养气，呵护子宫】

杨桃的功效与作用主要为补血养血、排毒燃脂、清理肠胃。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。杨桃中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化，而达到消食、排毒燃脂、清理肠胃之效。

本文插图

又名珍珠果、圣女果，被称为“爱情果” 。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、而且味道适口、营养丰富，其维生素C含量是普通番茄的两倍。樱桃番茄外观玲珑可爱，含糖度很高，口味香甜鲜美，风味独特，樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品，每天吃一点，清喉润嗓，生津润燥。

本文插图

白萝卜中含有丰富的维生素C和锌元素，可以有效地补充肌肤营养，也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵，还可以起到防止皮肤衰老，美白，淡化黑色素等功效。富含膳食纤维的白萝卜叶能够能加女性饱腹感，促进食物消化，不易发胖，还能提高女性体内的基础代谢能力，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化，补气养血。有很好的养颜润肤的作用。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！