黄芪苏叶饮

原料：黄芪15g ， 紫苏叶10g ， 大枣3枚 ， 生姜2-3片 ， 红糖适量 。

制法：上四味共入砂锅煎取汁 ， 放入适量红糖 ， 趁热饮用 。

适宜人群：适用于机体免疫力差 ， 平素易感冒 ， 怕冷 ， 打喷嚏 ， 胃纳差者 。

辅助：以上两类体质人群 ， 平素可配合艾灸关元穴 。

中药沐足

原料：艾叶30g ， 桂枝20g ， 花椒15g ， 荆芥15g ， 生姜15g ， 白醋少量 。

用法：上五味 ， 加适量水煎煮 。 待温度适宜时加入少量白醋泡脚 ， 水位过踝关节以上10厘米即可 。 睡前浴足15-30分钟为最佳时间 。

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