春节防流感 食疗配合穴位按摩( 四 )
黄芪苏叶饮
原料:黄芪15g , 紫苏叶10g , 大枣3枚 , 生姜2-3片 , 红糖适量 。
制法:上四味共入砂锅煎取汁 , 放入适量红糖 , 趁热饮用 。
适宜人群:适用于机体免疫力差 , 平素易感冒 , 怕冷 , 打喷嚏 , 胃纳差者 。
辅助:以上两类体质人群 , 平素可配合艾灸关元穴 。
中药沐足
原料:艾叶30g , 桂枝20g , 花椒15g , 荆芥15g , 生姜15g , 白醋少量 。
用法:上五味 , 加适量水煎煮 。 待温度适宜时加入少量白醋泡脚 , 水位过踝关节以上10厘米即可 。 睡前浴足15-30分钟为最佳时间 。
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