女性夏季补血养阳食疗食谱，滋阴养血调养脏腑，常吃强身体气色好

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性夏季补血养阳食疗食谱，滋阴养血调养脏腑，常吃强身体气色好，希望大家喜欢并从中受益。
贫血、滋阴、便秘、青少年食谱--改刀肉

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准备食材：猪肉(后臀尖)200克，玉兰片100克，口蘑25克，酱油40克，味精3克，料酒10克，醋10克，香油5克，猪油(炼制)20克，大葱5克，姜5克，大蒜(白皮)5克，淀粉(玉米)5克。
做法步骤：
1、将猪肉（猪臀尖肉）片成大薄片，再切火柴粗细的丝，玉兰片泡发，洗净，切成火柴粗细的细丝，用开水焯一下，葱、姜、蒜切细丝备用；
2、勺内加底油，烧至四成热，放肉丝煸炒，边炒边淋入少许油，肉丝水分快干时，放入葱、姜、蒜及玉兰片丝略炒，加入酱油迅速翻炒；
3、成深红色后，加入洗净的口蘑和鸡鸭汤略煨，加入味精、湿淀粉煸炒，滗出余油，烹料酒和醋，淋香油出锅即可。
营养不良、健脾开胃、便秘、贫血食谱--百合薏米绿豆粥

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准备食材：绿豆50克，薏米50克，稻米50克，糙米50克，百合(干)20克，白砂糖30克。
做法步骤：
1、糙米、薏仁、大米、绿豆洗净，泡水2小时备用，所有材料放入锅中，加入适量水煮开；
2、转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂，粥浓，加入白糖调味即可。
贫血、肾调养、补阳、健脾开胃食谱--双椒爆腰花
【女性夏季补血养阳食疗食谱，滋阴养血调养脏腑，常吃强身体气色好】
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准备食材：猪腰子300克，辣椒(青、尖)100克，辣椒(红、尖、干)100克，盐2克，味精2克，酱油10克，葱油5克，大葱5克，姜3克，大蒜(白皮)3克，植物油30克。
做法步骤：
1、将猪腰改成麦穗花刀，焯水待用，红、青尖椒均切成小段，葱、姜、蒜均切末；
2、将锅放植物油烧热，葱花、姜末、蒜末炝锅爆香，放入红、青尖椒，加入腰花、酱油、葱油、盐、味精炒均匀，出锅即可。
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