辅助：可加用穴位按摩 ， 主穴取阴陵泉、丰隆穴 ， 两穴合用以增强脾之健运 ， 以达健脾化湿之功 。

葛根煲猪骨汤

原料：葛根150g ， 生姜30g ， 豆豉10g ， 粳米40g ， 猪肋骨500g 。

做法：葛根去皮 ， 切小块；生姜去皮 ， 切片；将猪肋骨和粳米放入砂锅中 ， 加适量清水 ， 煮40分钟左右 ， 加入葛根、生姜、豆豉 ， 再煲30分钟 ， 加入适量食盐调味 。

功效：此方具有发汗解表、解肌退热之功效 ， 适宜于流感发热、身痛者 。

辅助：可配合在大椎处刮痧（要刮出痧点） ， 或拔火罐（留罐10分钟 ， 如有咳嗽可在双侧肺俞加拔火罐） ， 可解表泻热 。

山楂杞菊茶

原料：取生山楂30g ， 菊花15g ， 枸杞子10g ， 白糖20g 。

• 夏季天热没胃口不要愁，常吃防暑清热祛湿食疗美食，品美味度苦夏
• 夏季湿气重伤害身体，常吃清热祛湿食疗美食，强壮身体度苦夏
• 脾胃虚弱，眼鼻口都有症状，食疗专调脾虚，帮过很多人
• 女性夏季补血养阳食疗食谱，滋阴养血调养脏腑，常吃强身体气色好
• 健康｜考生失眠焦虑怎么破？ 中医推荐这三款食疗方
• 中老年常见骨科疾病、预防措施以及食疗方法
• 食疗|食疗养肝有奇效，5种食物经常吃，助你养出健康好肝脏！
• 慢性咽炎患者的食疗救星，3种食物经常吃，止咳化痰，润肺效果好
• 医生提醒：春节将至，中老年人谨记3做3不做，预防“节日病”
• 快过年了！过一个健康有质量的春节，肾病患者要注意3个小问题