----爬山跑步对膝盖有影响 ， 膝盖受伤和运动项目无关//----

第三点就是长期运动 ， 会给膝关节施加压力 。 有人疑虑那长期会损害关节软骨吗？咱们打个比方 ， 每天让狗跑4000米 ， 每周跑五天 ， 连续跑40周 ， 狗的关节不仅没有受到伤害 ， 软骨膜厚度反而增加了 ， 软骨里面的蛋白聚糖也变多了 ， 这种蛋白质是软骨的重要组成部分 ， 能吸水起到润滑的作用 。 说明运动使狗的关节得到了改善 ， 当然 ， 动物的不能和人相提并论 ， 一般人不容易得关节炎 ， 他得不得关节炎和运动项目有关 ， 比如踢球 ， 举重运动 ， 像举重运动员 ， 每天都要举很重的东西和肥胖的人由于关节承受了更多的压力 ， 所以很容易得些关节炎 ， 足球运动员容易得关节炎 ， 是因为踢球的时候膝盖容易受伤 。

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