----爬山跑步对膝盖有影响 ， 膝盖受伤和运动项目无关//----

今天我们来聊一聊爬山和跑步对于膝盖有没有影响？

Hello各位肌友 ， 我收到很多朋友私信 ， 问关于跑步和爬山对膝盖的问题 ， 那今天和大家一起来聊一聊 ， 关于跑步爬山真的对膝盖有伤害吗？

一般我们总能听到这些传言就是爬山和跑步 ， 运动会伤害膝盖 ， 等到老了就会得什么关节炎什么的 ， 尽量避免户外运动多穿秋裤 。 其实呢 ， 我先说明一点关节炎跟咱们运动是没有关系的 ， 它是由于关节软骨供血不足造成的 ， 受伤之后就是没有血细胞帮助忙恢复 ， 所以如果长期受伤 ， 或者是反复的创击软骨 ， 就会使软骨膜越磨越薄 ， 等到薄到没有办法保护膝盖两端骨头的时候 ， 就会碰撞在一起 ， 就形成了关节炎 。

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