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按揉方法

一个手按四个穴位 ， 食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼 ， 大拇指控制血海 ， 小指或者无名指控制梁丘 ， 直接抓揉 。

也可以加强一下 ， 最后再用两个大拇指 ， 揉内外膝眼一次 。

郭诚杰老师指导

这个方法是保健方法 ， 不要指望一天见效 ， 但是长期按揉收效甚好 ， 不能画圈 ， 但是往上抓揉 。 每次5~6分钟 ， 特别是你膝盖觉得冷的时候开始抓 ， 特别有用 。

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