“吃出来”的脑梗？这些饮食习惯赶紧改改( 二 )
----“吃出来”的脑梗？这些饮食习惯赶紧改改//----
“吃货”大国
说到吃盐吃糖的危害可以列上一串名单 。 吃太多糖可以导致人们头疼、肥胖、龋齿、高血压和2型糖尿病 。 而吃盐过多会使患上肥胖、水肿、骨质疏松、胃癌、高血压、肾病的风险增加 。
这些并不是危言耸听 ， 由于中国人饮食结构的关系 ， 以及现代食品业不规范和个人的健康意识不到位 ， 我们几乎都在“超标”着――蛋糕、饼干、调味料、腌菜、锅巴等等 ， 一口接着一口 ， 过量的糖和盐也不知不觉中进了肚子 。
疾病预防控制中心的研究报告显示 ， 2002-2012 年这十年期间 ， 我国居民含添加糖食物消费率由20.4%上升到26.9% ， 所有年龄段消费率均为2012 年高于2002 年 ， 女性消费率高于男性 。 含糖饮料、乳制品和速食食品的消费构成比明显上升 。
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