今天小编分享大自然赐予人类的5把“钥匙” ， 全部免费 ， 让高价保健品靠边站！

一、充足的睡眠

很多人有经常熬夜的习惯 ， 其实你熬的就是自己的生命 。 有研究显示 ， 每天只睡四小时的人和每天睡七八个小时的人相比 ， 血液里的抗体会减少一半 。 抗体是我们身体抵御外界病毒、细菌等侵害的一种保护物质 ， 这种物质越少 ， 我们就越容易被感染 。 此外 ， 经常熬夜免疫细胞的数目同时也会减少 ， 免疫功能也就跟着下降 。 所以 ， 想增强自己的免疫力 ， 保证每天8小时的睡眠是第1把“钥匙” 。

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