增强免疫力的5把“钥匙”,全部都免费,让高价保健品靠边站!( 二 )
今天小编分享大自然赐予人类的5把“钥匙” , 全部免费 , 让高价保健品靠边站!
一、充足的睡眠
很多人有经常熬夜的习惯 , 其实你熬的就是自己的生命 。 有研究显示 , 每天只睡四小时的人和每天睡七八个小时的人相比 , 血液里的抗体会减少一半 。 抗体是我们身体抵御外界病毒、细菌等侵害的一种保护物质 , 这种物质越少 , 我们就越容易被感染 。 此外 , 经常熬夜免疫细胞的数目同时也会减少 , 免疫功能也就跟着下降 。 所以 , 想增强自己的免疫力 , 保证每天8小时的睡眠是第1把“钥匙” 。
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