13个阴瑜伽体式,温柔地疏通全身经络( 八 )

躺下来,双脚打开与垫子同宽,双手打开掌心朝上,关闭眼睛。

5分钟之后,弯曲膝盖,转向右侧,然后坐立。

Namaste~