文章插图
韭菜炒河虾
河虾之中富含丰富的镁元素，对于人们的心脏有调节的作用，保护心血管的健康，预防心肌梗塞的发生，而且搭配韭菜还具有清肠排毒，和改善便秘的作用，孩子吃了身体强健，男人吃了滋补肝肾，女人吃了排毒清肠。不妨常做这道菜给家里人吃。

文章插图
龙须菜
龙须菜中含有丰富的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能抑制皱纹生成，也能淡化色斑，更能清除皮肤表层积存的毒素，能让人们的肌肤保持水嫩细滑，也能让人们的皮肤弹性增加，既能美容养颜，也能延缓皮肤衰老。含有海中酵素，还能清除肠道壁上积存的宿便，也能让人体，肠道及胃壁上积存的垃圾与毒素快速剥离，排毒抗衰。还能滋补身体，增强抵抗力。

文章插图
豆腐蒸虾干
这道菜鲜爽嫩滑，好吃、好看、好有营养！豆腐在民间有着“植物肉”之称，是女性最爱的美味，搭配一些胡萝卜营养更出色，女性吃了嫩滑肌肤，延缓衰老，淡化皱纹的作用，孩子吃了有助于改善视力，抵抗眼部疾病的发生，早食早受益。
【 食物|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃也不贵！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

• 每天睡前一杯牛奶，5个好处在等着你，但这3类人最好别喝
• 常见|菜市场常见的3种食物，每天吃一些，补钙补血，好吃又便宜！
• 葡萄干|葡萄干加“它”泡水喝，每天喝一杯，排除湿毒，身体更健康
• 大雪节气如何养生？老人需多吃这7种食物进补驱寒
• 美容|想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生、提高免疫力！
• 提高皮肤|女人最好的胶原蛋白，每天常吃点，抵抗衰老，做“冻龄女神”
• 睡眠|人过中年后，要常吃以下食物，清热利尿，排毒抗衰，改善睡眠
• 排毒|会吃的人更健康，每天多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！
• 增强体质|每天可以坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早受益！
• 提醒：不想尿酸升高，除了海鲜，以下3种食物最好也要少吃