人过中年后,要常吃以下食物,清热利尿,排毒抗衰,改善睡眠
【 睡眠|人过中年后,要常吃以下食物,清热利尿,排毒抗衰,改善睡眠】香蕉西葫芦的营养十分的丰富。含有丰富的维生素,葡萄糖,钙,蛋白质等营养物质!西葫芦皮非常薄,果肉厚,可以荤食也可以素食,有清热利尿,排毒抗衰,清理肠胃等功效。香蕉西葫芦所含卡路里极低,纤维含量丰富,非常适合作为减肥食物,能够很好满足食欲,又不增添过多热量。
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黄瓜是比较常见的一种蔬菜,气味比较清淡且口感很脆爽,富含维生素E和黄瓜酶,能改善皮肤的新陈代谢,有祛皱抗衰的功效。含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,能够清理体内毒素,促进新陈代谢,还能扩张皮肤的毛细血管,疏通血管。含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分。
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花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有健脾养胃、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。每日吃几粒花生,就能健脾养胃,清热祛湿,滋补身体。
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以上几种食物,都是很适合养生的,虽然比较常见,但是经常食用的话,对我们的身体还是蛮有好处的哦,建议大家一定不要错过,为了我们的身体健康,大家一定要积极的行动起来哦。喜欢的别忘了关注我哟!
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