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红心萝卜
红心萝卜不仅营养丰富，能给人体提供多种营养成分，还能起到止咳化痰的中药功效，常吃红心萝卜可预防冠心病、动脉硬化、降低血脂、软化血管、稳定血压、预防胆石症等疾病。
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海带
海带不仅营养丰富，更是一种保健食材，海带中含有大量的硒，常吃海带可促进生长，维持牙齿及骨骼正常发育，保护视力，补钙补血，提高记忆力，可预防感冒和坏血病的发生。
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红豆
红豆中含有大量的镁和磷元素，镁元素可以促进骨骼的生长，对牙齿很好，起到健齿的功效，而且红豆还可以维护神经肌肉的兴奋，红豆中还含有其他营养元素，在共同作用下，促使人体更加健康。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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