中年人|中年人可以多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！排毒养颜|中年人|食物|爱吃|肌肤|中年

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黑木耳
黑木耳富含我们需要的营养和氨基酸，还有矿物质，能改善身体的新陈代谢，非常适合减肥。木耳中的卵磷脂，能使体内的脂肪呈液质状态，对于脂肪消耗是很有利的，并且它可以带动体内脂肪运动，可以使脂肪分布合理，形体匀称。怎么吃，黑木耳凉拌，清炒都是可以的，喜欢吃丰富一点的也可以加点萝卜、豆腐一起煮汤。但是，如果想减肥的话一定要少油少盐哦。

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荸荠
荸荠又被许多人称为马蹄,其祛除寒邪之气的作用是大家有目共睹的,我们可以将其与雪梨一起煮汤,这样的汤喝下去之后可以很快地促使鼻腔内部的情况有所好转,很多人都亲自尝试过,是一种非常神奇的食物,大家可以放心地购买以及食用。

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红心柚
常吃红心柚有去火凉血、美白护肤的效果，含有很多维生素A和C，不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、抗衰老等功效，红心柚可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
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