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【 增强体质|每天可以坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早受益！】绿豆
绿豆可清热排毒，健胃消食。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，补肠胃，具有清肠胃垃圾地作用。经常吃，补益元气、和调五脏、安神，滋润皮肤。煮汁汤可解渴，绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

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韭菜
韭菜中含有丰富的膳食纤维，具有宽肠通便的功效，帮助身体把代谢毒素排出体外，防止便秘，减少肠道疾病的风险。另外韭菜具有健脾开胃、排毒杀菌的功效，因为里面含有大量的b族维生素、蛋白质以及维生素c能够有效地促进脾胃的消化功能，清理肠胃毒素。

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竹笋
竹笋吃一餐笋要刮三天油。竹笋所含的脂肪和热量都很低，低糖，多纤维。能促进肠胃蠕动，帮助去除积食，通便秘。对防治肥胖症有很好的效果，有很强的吸脂能力，身体多余的脂肪也会被消耗，可以刮油清肠，清理肠胃毒素。
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