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【 健康|很有营养的3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又健康！】火龙果
火龙果是非常好的通便水果，因为它可以促进肠胃蠕动，帮助宿便加快排出体内，而且，它还有很多营养呢，可以预防预防贫血、降低胆固醇，对于女人来说还有很好的美白效果呢。另外，它对于“三高”人群来说，也是很好的降血压、降血糖、降血脂的效果，经常便秘的人和“三高”人群，都可以常去买一些来吃。

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莴笋
莴笋是一种很典型的绿色蔬菜，莴笋又被称为莴苣，口感清脆，味道鲜美，深受大家的喜欢，经常吃一些莴笋，能起到润肠通便的效果，莴笋还能促进吸收铁元素，可以起到一定的补血的效果，使人肌肤红润。

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胡萝卜
常吃胡萝卜还有很好的强壮骨骼的作用，常做给孩子吃，还能促进骨骼生长发育，让孩子身高远超同龄人，身体也会格外强壮，春天是长高的好时机，不妨多让孩子吃胡萝卜。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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