高尿酸血症|痛风患者健康须知丨牢记7点注意事项，远离痛风折磨痛风是什么？随着社会经济发展

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痛风是什么？随着社会经济发展，人们生活方式及饮食结构改变，我国高尿酸血症(hypemricemia HUA)的患病率逐年增高，并呈年轻化趋势，已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。血尿酸升高除可引起痛风之外，还与肾脏、内分泌代谢、心脑血管等系统疾病的发生和发展有关。
高尿酸血症（HUA ， hyperuricacidemia）｜根据流行病学资料，既往HUA定义为正常嘌呤饮食下，非同日两次空腹血尿酸水平男性>420 μmol／L ，女性>360μmol／L 。因尿酸盐在血液中的饱和浓度为420 μmoL／L(不分性别) ，超过此值可引起尿酸盐结晶析出，在关节腔和其他组织中沉积，因此，将血尿酸水平>420 μmol／L 定义为HUA 。
痛风（Gout）｜HUA患者出现尿酸盐结晶沉积，导致关节炎(痛风性关节炎)、尿酸性肾病和肾结石称为痛风，也有学者仅将痛风性关节炎称为痛风。
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近几年来，高尿酸的高发病率已经使其“荣升”为“四高”中的一员（高血压，高血糖，高血脂，高尿酸）， 2016年中国大陆地区有1.8亿人口患有高尿酸血症，而高尿酸血症是痛风的直接原因。
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以上图示表明了痛风的产生原因，痛风的根本原因常在于嘌呤代谢的紊乱，导致尿酸产生过多，或者尿酸排泄减少，使患者患有高尿酸血症。高尿酸血症会产生尿酸盐晶体堆积，引起炎症。痛风在我国现状，令人堪忧，虽然治疗率较高，但是当大多人重视起痛风时，为时已晚。基本上都属于急性治疗，指标不治本，治愈后易复发。
痛风，注意事项！
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根据病程，痛风可分为4期：(1)无症状HUA期；(2)痛风性关节炎急性发作期；(3)痛风性关节炎发作间歇期；(4)慢性痛风性关节炎期。HUA及痛风一经确诊，应立即对患者进行宣教及生活方式干预，这对于痛风控制意义重大。
痛风分为4期，而其中急性发作期与其他三期的饮食是有区别的，而区别是什么，后面给大家讲到，我们先说，任何时期都需要注意的事项。
一、大量饮水
大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状。心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，维持每日尿量2000～3000ml ，增加尿酸排出量。
二、减少含果糖饮料的摄入
果糖会加快尿酸的生成，因此，痛风患者不建议喝碳酸饮料以及果味饮料等高糖饮品，尽管水果、蜂蜜为低嘌呤食物，却不建议痛风患者多食用。
但是，水果因富含钾元素及维生素C ，可降低痛风发作风险。因此含果糖含量比较低的水果，可以适量吃点，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。低果糖含量的水果，每天依旧要控制在200g左右，不宜多吃。
三、不饮酒
酒精摄入可增加HUA患者痛风发作风险。酒精摄入量与痛风的发病风险呈剂量效应关系。因为乙醇（俗称酒精）代谢可使乳酸浓度增高进而抑制肾脏对尿酸排泄，还可促进嘌呤分解使尿酸升高。因此HUA患者应当限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒。红酒是否增加血尿酸水平存在争议，因此，如果是因为应酬无法避免喝酒的人们，可以选择红酒，当然不喝是最好的。
四、戒烟
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2016年的痛风诊疗指南表明，抽烟的人比正常人高35%的可能性得痛风/高尿酸血症。因此吸烟与被动吸烟都会增加HUA和痛风的发病风险，应当戒烟，避免被动吸烟。