【营养美学】36岁的张韶涵是如何保持一张不变的娃娃脸众所周知人体摄入过多的糖分非常不好。

众所周知人体摄入过多的糖分非常不好。但是在说到戒糖的时候，营养美学希望大家先搞清楚为什么要戒糖，再说说怎么戒糖。

营养美学这里说的戒糖*不是不吃碳水化合物，也不是让大家不吃水果。我们说的戒糖，是指饮料和甜点中的添加糖。

娱乐圈女星张韶涵，将近40岁却依旧还是一张娃娃脸，她在微博上自曝保养秘诀*是戒糖。

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她给自己的要求有1。不喝有糖的饮料2。不吃甜食3。少吃那些特别甜的水果喝酸奶。张韶涵说自己也是曾经喝黑咖啡一定要加4包糖，喝奶茶也不觉得甜的人。可是越是这样糖分摄取得越多*会让人上瘾，于是她开始戒糖。当然在初期她也觉得非常痛苦，但是坚持了几个月之后，发现自己已经养成了一种好习惯，只要有一点点糖，她*会觉得哎呀这个太甜了，没有办法接受、*这样她成功的戒掉了加工糖，没有给自己借口继续与摧毁女孩子身材和皮肤的一大的杀手苟且。