女性不想老，三种食物不可少，营养丰富，滋补身体，早知早好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

本文插图
【女性不想老，三种食物不可少，营养丰富，滋补身体，早知早好】

银耳是一种公认的养生食材，在日常生活中受到人们的欢迎，尤其是对一些女性朋友来说，经常吃一些银耳可以起到美容养颜、延缓刷老的作用。银耳中含有大量的氨基酸和蛋白质，对于血糖偏高的人来说，经常吃一些银耳可以起到降压减脂、增强体质的作用，银耳也被人们称作是天然的胰岛素。

本文插图

青枣是枣类的一种，吃起来脆而甜。而且其作为一种非常美味的食物，营养价值是非常高的，含有大量的糖类物质，可以有效地增强人体的免疫力，改善体质。还含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，也享有\'\'热带小苹果\'\'的美誉，可以排毒润肠，促进消化，对于我们的肠胃的健康十分重要。

本文插图

洛神花的性味寒凉，饮用洛神花茶可以促进大肠蠕动，帮助排便，减少体内毒素、废物在体内积存，防止脂肪的堆积，防止肥胖，能清肠排毒，给肠胃洗洗澡，使身材更苗条，远离水桶腰。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！