----晨起后最要做的第一件事 ， 不是喝水跟刷牙去厕所 ， 现在知道还不晚//----

最不能做的一种做法就是起床过猛 ， 不管你是上班还是在家 ， 起床都要讲究慢悠悠的 。 这个是稳定我们体内血压的好办法 ， 同样也是适用于高血压人群的起床方式 。

在临床上发现 ， 在已经患有高血压的人群当中 ， 早上起床这个时刻 ， 也就是早上10点以前 ， 患者的血压都不是很稳定的 ， 很可能是一个血压的高峰期 ， 要比睡觉的时候要高 。

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