至于刷牙 ， 确实是要在早上做的一件事 ， 因晚上睡眠没有过多的唾液消灭细菌 ， 容易让口腔细菌滋生 。 早上刷牙就是抑制口臭的好做法 ， 能够帮你避免口腔疾病 。

----晨起后最要做的第一件事 ， 不是喝水跟刷牙去厕所 ， 现在知道还不晚//----

但也不是我们最先要做的事 ， 那早上起床后的第一件事 ， 既不是喝水也不是去厕所的话 ， 应该是什么呢？在这里说的就是我们的起床动作：

想必很多人都不会在乎起床这件小事 ， 还认为起床有什么可养生的呢？如果你是这种想法 ， 那么就大错特错了 。 特别是在这个寒冷的冬天 ， 起床还需谨慎 。

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