可以说做
龙旗这个动作还是有一定难度，
需要进行过一定的核心训练。
国外一小伙坚持练习龙旗3个月，
腹肌“1块”变“6块”！
小伙3个月前
腹部只有一块腹肌，
以下是他拍照记录自己的照片。
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----小伙坚持练习龙旗3个月，腹肌1块变6块！//----健康频道 http:// //
刚开始做龙旗只能做半程的，
当身体抬起后需要屈膝，
腰腹核心的力量要不足以控制身体。
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