瑜伽就是很简单,每天举腿100次,好处不能再多( 三 )
----瑜伽就是很简单 , 每天举腿100次 , 好处不能再多//----
屈膝仰卧抬腿
和上面一样 , 平躺放松 。
双腿并拢 , 弯曲膝盖 , 大腿与小腿呈90度 。
缓慢举起双腿 , 让小腿和地面平行 , 或至自己最大的程度 。
然后慢慢落回 , 注意呼吸均匀 , 自然呼吸即可 。
- 有人年轻时病多,老了慢性病全好了,我就是其中一个,你们信吗?
- 手足口病不简单,不典型手足口如何从皮疹入手?
- 人气补血补气最新最简单健康食材选择
- 西医几乎能治疗所有疾病了,为什么还需要中医的存在?原因很简单
- 瑜伽的自然之美是任何滤镜都无法复制的
- 简单血检发现神经退行性疾病?《自然》子刊描绘生物标志物开发蓝图
- 莴苣叶不要扔,一道炒饭“变废为宝”,简单、清新还美味!
- 万病皆为经络不通,五个简单动作,拉开全身经络,简单好学
- 一位家庭主妇的真实感受:“近视手术这么简单,早做就好啦”
- 补肾益精、润肠通便、延缓衰老就是这么简单